炒季节蔬菜
| 工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml） | 需要数量 |
| 土豆（洗净，削皮，切成块） | 150g |
| 油菜花（洗净，去掉老根，切成5，6cm长，用开水煮） | 1/2束 |
| 鸡腿肉（切成块，放盐，胡椒粉） | 100g |
| 橄榄油 | 适量 |
| 盐，胡椒粉 | 少量 |
| 大蒜粉（没有也可以） | 少量 |
| A 橄榄油 | 1勺 |
| A 芥末酱 | 2/3勺 |
| A 柠檬汁 | 1/3勺 |
| A 白砂糖 | 1勺 |
| 黄油 | 15~20g |
准备能够用微波炉盘子。将土豆放入盘子里，用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热3，4分钟。
准备平底锅，小碗。将A用料倒入碗里，拌均。橄榄油倒入锅里，点中火，等待30秒。将鸡肉放入锅里，烤两面。土豆（放大蒜粉）也放入锅里，炒至熟。油菜花和A用料放锅里，炒90秒~2分钟。黄油放入锅里拌一下。灭火。
做好了。将步骤2菜装盘子就可以吃。
