减肥可吃的低卡饱腹三明治 无任何沙拉酱但是还是很好吃 因为紫薯和玉米都是甜甜滴~
玉米煮半根 鸡蛋煮一个同时锅上面放蒸笼蒸小半个紫薯
等待途中 生菜洗净 西红柿切片备用 火腿肠切半(可不用火腿肠，只是因为我爱吃嘻嘻) 紫薯蒸软到筷子可以戳进去，把皮剥了，用勺子碾成泥 玉米用小刀把粒切下来 然后两片全麦面包涂抹紫薯泥，自由搭配~
切开的时候一定要用保鲜膜裹紧 不然会散开 祝大家瘦身成功(｡>∀<｡)
