无油无糖不去皮懒人版绿豆糕(不用蒸不用炒)-计算热量

无油无糖不去皮懒人版绿豆糕(不用蒸不用炒)-计算热量的做法步骤

1. 第1步.

   绿豆泡水一夜

2. 第2步.

   放入电饭锅，加水，稍微没过绿豆一点点即可，选择平时煮饭的模式

3. 第3步.

   煮好比较干，但是绿豆已经很软了，用手可以捏碎

4. 第4步.

   放入搅拌机打成泥 我用的摩飞便携榨汁机 很好用

5. 第5步.

   我没有打得太细

6. 第6步.

   趁热加入木糖醇 搅拌均匀，也可以不加 或者包入枣泥之类

7. 第7步.

   搓成一个个小圆 大概30g一个 看喜好

8. 第8步.

   直接放入模具 我煮时水控制的不是太好，所以成型差一点，吃了俩，方子能够做7个的量

9. 第9步.

   木糖醇版100g热量表 160大卡 每个约53卡

10. 第10步.

    只有绿豆版(还是有木糖醇的好吃！！)100g热量如上，共150卡。每个约50卡，加了木糖醇每个才多3卡完全不用在意，为了好吃还是加！