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我是一个两个小宝宝的老妈子， 平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，慢慢收录在我的微信公众号“笨笨团子的宝宝食谱”，如果大家想不出给宝宝吃啥的时候，就加我微信，来转转吧，说不定灵感就来了！
当宝宝把大部分根茎类蔬菜尝试得差不多了，就可以开始尝试添加茎叶蔬菜了，宝妈们一定要注意蔬菜与水果的顺序，一定要先添加蔬菜泥再添加水果泥哦，因为菜泥的味道不是很好吃，宝宝不易接爱，如果宝宝先喜欢上水果的甜味，就会比较反感没有滋味的蔬菜了，以免造成宝宝“偏食”哦
| 油菜 | 适量 |
油菜洗净，因为但心有残留农药，一定要用盐、或者贝壳粉泡15分钟，然后反复用水冲洗干净
放入锅中，加水焯熟，青菜熟得快，一般2分钟左右就熟了，时间太久营养会流失得更多 ！！
油菜捞出，焯油菜的水一定要丢掉，因为担心里面会有残留的农药，不能再继续使用，油菜放到搅拌机里以后，再倒入少许米汤，米汤能综合一下青菜的味道哦！ （注意：如果宝宝还重来没有添加过米汤，用白开水代替）！
搅拌后，菜汁是这样的，如果泡米粉吃的话，这味道太重，宝宝可能会抗拒，可以过筛菜汁，再用碗里的菜汁泡米粉（如果菜汁温度过低，可以放锅里蒸一下，稍微加热再泡米粉哦）
刚过滤出来的油菜纤维也不要丢掉，这个蔬菜纤维不仅是营养所在，对改善宝宝便秘也有非常好的效果，特别是刚开始添加辅食的宝宝，取一勺加到泡好的米粉中
小宝宝如果是第一次添加青菜泥，可以用菜汁兑点水稀释下，再兑米粉哦，待宝宝适应后无过敏现象，就可以正常添加了，一定要注意，米粉与菜泥的比例，份量大致就是米粉和菜泥2比1
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：fushi1025 需要的话，可以私聊我