健康无油鸡米花

健康无油鸡米花的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉改刀切块，1厘米大小

2. 第2步.

   添加20克左右烤肉粉，拌匀，腌制20分钟左右

3. 第3步.

   腌制好的鸡胸肉添加40克淀粉或面粉，抓匀

4. 第4步.

   将裹好面粉的鸡胸肉放在蛋液里 抓匀 ！鸡胸肉沾满蛋液后在面包糠里再滚上一滚！

5. 第5步.

   将三沾后的鸡米花（沾面，沾蛋液，沾面包糠）摆放在烤盘里 烤箱上下火200度 预热后烤盘进烤箱，13分钟 ！烤箱温度不同，时间略有调整，随时观察上色情况😄

6. 第6步.

   叮咚⏰您的小可爱，鸡米花新鲜出炉啦

7. 第7步.

   摆个盘，凹个造型🌺搭配苏大强版手磨咖啡☕️ 生活如此多娇😄 健康低脂无油，适合减肥又嘴馋😋的小主们哦💋

8. 第8步.

   吃饱可以心安理得的赖在床🛏️上 睡觉啦😍