夏季到来 又想吃又想瘦
思前想后那就选择生酮饮食来减脂吧
生酮期饮食需要自己多动脑多动手
早餐来一杯“防弹咖啡” 简单快捷又饱腹
味道非常不错，就像喝了一大杯奶昔，肚子也不饿了✌🏼
准备搅打杯或者榨汁机（杯子是最方便的）
准备搅打杯或者榨汁机（我是准备的榨汁机，因为暂时不想再买个搅打杯了，家里堆不下）
冲泡一杯美式咖啡（水量自控）
准备黄油
准备椰子油（超级重要）
咖啡冲泡之后，挖10g椰子油，10g黄油，一并倒入榨汁机搅打。（我搅打了30s）油脂和咖啡充分搅拌后，就像奶昔一样，又香又醇。
懒人生酮早餐get✨
快乐生酮 健康生活 一起摸索一起fit