低脂份的—烤柠香龙利鱼

低脂份的—烤柠香龙利鱼的做法
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低脂份的—烤柠香龙利鱼的做法说明

因为是没有刺的鱼,所以我特喜欢吃
然后一直都想烤着吃
今天终于烤啦
这个鱼这样的做法做出来是真的炒鸡嫩呀!!!!

低脂份的—烤柠香龙利鱼的食材和调料

龙利鱼1条
西兰花3朵
土豆1个
小番茄3~4个
柠檬3片
橄榄油2勺
蚝油1/2勺
现磨混合香料适量
现磨黑胡椒适量

低脂份的—烤柠香龙利鱼的做法步骤

  1. 第1步.低脂份的—烤柠香龙利鱼的做法步骤 第1步

    两勺橄榄油,一勺蚝油,适量黑胡椒和混合香料加一起搅匀。然后均匀抹在龙利鱼上 腌15~30分钟

  2. 第2步.

    腌好后,再把土豆西兰花放上去(西兰花最好焯水一下哦)

  3. 第3步.低脂份的—烤柠香龙利鱼的做法步骤 第3步

    柠檬片,小番茄对半切放入盘中。

  4. 第4步.低脂份的—烤柠香龙利鱼的做法步骤 第4步

    最后在把橄榄油和黑胡椒混匀撒在土豆和西兰花上。(一勺橄榄油就够)烤箱预热上下火200摄氏度,烤20~25分钟

  5. 第5步.低脂份的—烤柠香龙利鱼的做法步骤 第5步

    味道超级棒!!!!从未在家里做过如此嫩的龙利鱼🥺!

  6. 第6步.低脂份的—烤柠香龙利鱼的做法步骤 第6步

    一定要放柠檬片!柠檬的香味会烤进鱼肉里!超级棒啊啊啊啊!!!!!!

  7. 第7步.低脂份的—烤柠香龙利鱼的做法步骤 第7步

    我用的是这个混合香料 感觉蛮棒的

小贴士

❗️❗️一定要放柠檬片,啥都可以没有,但是不可以没有柠檬片哈!
土豆块要切小一点 不然会烤不熟!
然后土豆什么的建议要放点盐(如果喜欢🈶️味道),因为烤出来吃的时候土豆的味道是淡淡的没什么盐味。

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