煎饺抱蛋

煎饺抱蛋的做法
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煎饺抱蛋的做法说明

减脂/增肌/低卡路里/高营养
适合健身人群吃

煎饺抱蛋的食材和调料

三全灌汤水饺(冷冻)一包
一根
芝麻一小撮
两滴
鸡蛋1个

煎饺抱蛋的做法步骤

  1. 第1步.煎饺抱蛋的做法步骤 第1步

    建议买这种饺子,性价比高。 但不好看,如果追求高颜值,那就买其他的。

  2. 第2步.煎饺抱蛋的做法步骤 第2步

    备好材料

  3. 第3步.煎饺抱蛋的做法步骤 第3步

    用不粘平底锅 (建议买贵一点的,不容易坏,要不然底部煎出来是焦的苦的) 滴两滴油 用刷子把油刷满锅底 把饺子摆上去 (注意美观) 用最大火煎1分钟 盖上锅盖

  4. 第4步.煎饺抱蛋的做法步骤 第4步

    再倒入开水 水的位置到饺子的1/2 盖上锅盖 把煎切换成煮 用最大火煮 煮的过程中时不时把锅盖揭开透透气 避免水溢出来

  5. 第5步.煎饺抱蛋的做法步骤 第5步

    水快要干的时候 调至小火 倒入蛋液 (不要从饺子身上淋上去,直接均匀的倒入各个空白处) 盖上锅盖

  6. 第6步.煎饺抱蛋的做法步骤 第6步

    鸡蛋快要凝固的时候 撒上葱花和芝麻 把饺子外面那一圈溢出来的鸡蛋剔掉 这样会更好看

  7. 第7步.煎饺抱蛋的做法步骤 第7步

    早餐就完成啦!

小贴士

①油越少越好
②饺子的热量是米饭的两倍,要少吃

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