瘦身餐—番茄鱼

瘦身餐—番茄鱼的做法步骤

1. 第1步.

   大剥皮鱼蒸熟，剔肉，备用。

2. 第2步.

   虾滑

3. 第3步.

   番茄，用开水稍烫把皮剥掉，切块入锅翻炒，放盐和糖，慢慢熬煮至软烂出汁。

4. 第4步.

   加入虾滑，蛋打散均匀倒入锅中形成蛋花状，倒入鱼肉，关火。放凉后装瓶冰箱冷藏，夏天冰镇更好吃哦。

5. 第5步.

   还可以作为酱料拌意粉配牛排，能量杠杠滴。

6. 第6步.

   大剥皮鱼，只有一条主骨，没有散刺。

7. 第7步.

   【龙利鱼，护眼之鱼】 龙利鱼富含欧米加－3脂肪酸，被称为“护眼鱼”。适合整天面对电脑的上班族作为天然健康食材，也是非常好的辅食鱼。