减肥期间，每周可以吃一次欺骗餐，只要不暴饮暴食影响不大。
一个爱上厨房的人，想吃什么第一想到的是要买些什么食材，而不是思考哪家外卖最好吃，哈哈😄哪里有厨房哪里就是那家外卖，享受做饭的过程，收获成就感。
一款受全家大人孩子表扬的煲仔饭，首先你要有个砂锅，哈哈😄，做煲仔饭一定要用砂锅最好吃，锅底一层焦焦的米饭锅巴，拌着大米的香气、调料和配菜，太美了。
煲仔饭用泰国香米和丝苗米最佳，如果实在没有就普通米吧。
一定要细看一遍做法再操作，不然你会手忙脚乱的哦，因为做煲仔饭的细节很重要哦！
| 泰国香米、或者丝苗米 | 适量（米和水的比例1比1.5） |
| 水 | 适量（米和水的比例1比1.5） |
| 油 | 适量 |
| ★配菜 : | |
| 广式香肠 | 1大根 |
| 去骨鸡腿剁小块（料酒，姜，耗油，生抽，淀粉腌制一下备用） | 1只 |
| 白蘑菇 | 适量 |
| 胡萝卜片 | 适量 |
| 土豆片 | 适量 |
| 青菜 | 适量 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| ★调味料 : | |
| 生抽 | 适量 |
| 耗油 | 适量 |
| 老抽 | 少许 |
| 糖 | 一勺 |
| 盐 | 一点点 |
| 纯净水 | 少许 |
| ★其他 : | |
| 芝士碎 | 适量 |
| 叉烧酱（实在没有就不用） | 适量 |
做煲仔饭的前提你要有个砂锅。。这个锅还挺好用的，颜值也在线！
其次做煲仔饭的最好用泰国香米或者丝苗米，我们家这的超市阿姨推荐的，她告诉我附近的煲仔饭外卖都用的这个泰国茉莉香米，于是我就买了，结婚还不错，挺好。
香米过遍水清洗一下，然后浸泡在水里1小时即可，时间不用过长！（不要用太多的水泡，因为这个米汁后面要用到）
砂锅底部及周围用刷子刷一层食用油。
将刚才泡米的水倒进锅里，大火煮香肠，水开转中火稍微煮一会儿，这样能把香肠的香气和油浸在汤里，香肠煮到7层熟关火，捞出切片备用。
再将米倒入米汤里（此时米和水的比例是1比1.5），半勺食用油，搅拌均匀，盖盖子，大火煮。
★煮米的空，将青菜用开水焯一下，捞出备用。 ★然后配调味料 ，我的比例一般是(吃饭的勺子）: 2勺生抽＋2勺耗油＋1勺老抽＋1勺糖＋半勺盐，少许纯净水，搅拌均匀备用。
米煮开了后转中火，煮到大米漏出水面，但还是能看到米汁的这种状态（如图），立刻转小火，迅速放入配菜 。
依次放入鸡腿块（一定要切小小的块），香肠，胡萝卜片，土豆片，白蘑菇，喜欢流心蛋的可以稍后再打（孩子不吃流心的，我就和菜一起放了）。
用勺子在锅周边淋入少许油，这是米饭锅巴的关键，从放配菜开始的一系列动作一定要快。
淋好油盖上盖子小火焖，这时候注意要稍微晃动一下锅底，让锅底部受热均匀，否则锅底容易焦，当离近能听见“霹雳吧啦”的声音时，说明米的水分已经收干，然后关火。答应我，这时一定不要打开盖子，离火再焖上10分钟。
焖好后，打开盖子，均匀的倒入调料汁，撒上芝士碎，盖上盖子再焖2分钟。
打开盖子，放上青菜和叉烧酱。
这里是精华……
拌均即可享用啦。。。