自制低卡鸡米花

自制低卡鸡米花的做法步骤

1. 第1步.

   盐 黑胡椒 生抽 蚝油腌制的鸡胸肉加入鸡蛋液裹匀

2. 第2步.

   用燕麦麸皮代替高热量的面包糠 裹到鸡胸肉上

3. 第3步.

   烤盘刷一点橄榄油 放入鸡胸肉丁 烤箱180度25分钟 提前预热五分钟 期间鸡丁翻一次面

4. 第4步.

   超级酥脆

5. 第5步.

   出炉啦 好好吃 不亚于外面卖的 关键健康易上手 低热量 减肥期间鸡胸肉是很好的补充蛋白质的食物