黑椒芦笋炒虾仁

黑椒芦笋炒虾仁的做法
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黑椒芦笋炒虾仁的做法说明

芦笋炒虾仁这道菜是很多健身人士的选择。但是我本人的话呢,前几天才第一次吃芦笋,很好吃而且很顶饱。所以不想做主食只想吃一道菜的话,这道菜就很适合。

黑椒芦笋炒虾仁的食材和调料

芦笋8根
虾仁适量
黑椒

黑椒芦笋炒虾仁的做法步骤

  1. 第1步.黑椒芦笋炒虾仁的做法步骤 第1步

    虾仁我买的是冷藏的,因为没那么贵。解冻,洗几遍,然后用厨房纸吸干。用油,盐,黑胡椒腌制。

  2. 第2步.黑椒芦笋炒虾仁的做法步骤 第2步

    在腌制过程中,洗好芦笋,斜切段状。

  3. 第3步.黑椒芦笋炒虾仁的做法步骤 第3步

    开水焯水10几秒钟捞起来。

  4. 第4步.黑椒芦笋炒虾仁的做法步骤 第4步

    锅中热油下虾仁,煎一煎。渐变红的时候,加入芦笋。

  5. 第5步.黑椒芦笋炒虾仁的做法步骤 第5步

    炒一炒,放点点盐,放黑胡椒,再翻炒。

  6. 第6步.黑椒芦笋炒虾仁的做法步骤 第6步

    我会在最后,加点凉水,盖上锅盖,焗一会儿,芦笋就会变软。然后出锅!

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