低卡凉拌胡辣鸡丝杂烩荞麦面|#Healthymeals# 减脂必撸05

低卡凉拌胡辣鸡丝杂烩荞麦面|#Healthymeals# 减脂必撸05的做法
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低卡凉拌胡辣鸡丝杂烩荞麦面|#Healthymeals# 减脂必撸05的做法说明

共计350大卡 足以吃撑
超级适合春夏
爽口弹牙 为荞麦面打call…
目前最爱版本了🍜

快来交作品!好吃的话记得给个好评!来击掌✋~!

低卡凉拌胡辣鸡丝杂烩荞麦面|#Healthymeals# 减脂必撸05的食材和调料

荞麦面60克
胸肉80g
黄瓜(青椒/胡萝卜/木耳都可以)适量
紫洋100g
#料汁
胡椒粉1勺
生抽2勺
陈醋3勺
香油少许
少许
香菜可以屏蔽

低卡凉拌胡辣鸡丝杂烩荞麦面|#Healthymeals# 减脂必撸05的做法步骤

  1. 第1步.低卡凉拌胡辣鸡丝杂烩荞麦面|#Healthymeals# 减脂必撸05的做法步骤 第1步

    荞麦面水开放入大火三分钟 转小火 浸冷水;提前泡发木耳丝

  2. 第2步.

    小火煮面时,黄瓜青椒胡萝卜切丝,滚水烫熟即可

  3. 第3步.

    这个时候面差不多煮好了 捞出面过冷水 放碗里备用,煮面的水不用倒掉继续煮鸡胸肉)

  4. 第4步.低卡凉拌胡辣鸡丝杂烩荞麦面|#Healthymeals# 减脂必撸05的做法步骤 第4步

    荞麦面沥干,把煮好的鸡胸撕成鸡丝,盖在面上,撒适量白胡椒粉,白胡椒粉是精华一定要加

  5. 第5步.低卡凉拌胡辣鸡丝杂烩荞麦面|#Healthymeals# 减脂必撸05的做法步骤 第5步

    调汁:适量白胡椒粉 两勺生抽 三勺香醋,少许香油/// 然后加入料汁拌匀即可

小贴士

1. 高光点亮【白胡椒粉】!!一定要加 点睛之笔!!!
2.荞麦面不需要煮太久!不然不Q弹😶
3.我炒蔬菜丁的时候没有放盐 生抽就够了

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