benedict少油减肥做法

benedict少油减肥做法的做法步骤

1. 第1步.

   低卡的pancake用橄榄油稍微烤一下

2. 第2步.

   这种是喷的油很方便，也会控制用量。

3. 第3步.

   两个鸡蛋，一个去黄，黄用来做荷兰酱。

4. 第4步.

   用直接买的蔬菜

5. 第5步.

   盐跟黑胡椒

6. 第6步.

   荷兰酱做法http://m.v.qq.com/play/play.html?vid=y036335t2v0&ptag=4_6.7.0.22106_copy。 但是我在里面没有放黄油，减肥的朋友不放黄油其实一样好吃没有什么区别我觉得。

7. 第7步.

   水波蛋http://m.v.qq.com/play/play.html?vid=t0739v7djdh&type=31&ptag=4_6.7.0.22106_copy

8. 第8步.

   还加一杯黑咖啡完美，吃完写作业！