西兰花，鸡蛋，全麦面包，胡萝卜，油盐，酱油
我的做法都是比较简单的懒人做法来的，胡萝卜跟西兰花都是开水烫熟，过一下冷水，鸡蛋就锅里烧油放少盐，煎出来，然后不要洗锅，接着把西兰花和胡萝卜一起倒进去随便煸炒，不然会没有味道的，然后就可以摆盘了，然后是无糖脱脂酸奶➕干果燕麦，不过喜欢甜的朋友建议还是不要去买了，真的，无糖脱脂酸奶口感不好，像我朋友都接受不了。不过想减肥还是要运动，有一起结伴减肥的朋友吗？我们一起啊，真心的
