早餐蛋白质的来源。很简单、蛋白质在减肥过程中充当着无与伦比的作用。所以一大清早我就开始补充蛋白质了
这个沙司超市应该都有卖的。三个鸡蛋（我一般是全蛋）打蛋液。然后油下锅、中火、闻到橄榄油开始有香味的时候。到蛋液、翻炒出锅。挤上沙司。酸甜可口😋
这个一般都是都算我正餐前的加餐、不过我建议大家多补充点蛋白质。对塑形很有帮助。让人发胖的原因有很多、一部分是精米白面高、一部分是各种饮料。
