我是个易胖体质，距离上次减肥已经3年了，又一个新的轮回，我发誓：这次减下去后一定自律，每个减肥的过程实在太痛苦了，每个减肥的妹子，一起加油
自己喜欢的主食：玉米或者红薯 一餐一个拳头大小即可
各种蔬菜切好，水烧开后加少量盐和食用油，然后蔬菜下锅煮开即可
鸡胸肉提前腌制，按个人喜好，不粘锅煎一下即可
