昨天晚上做了全麦贝果，想着明天早上做个三明治，刚好家里有个金枪鱼罐头，省得买材料了。快速简单，适合早上锻炼和上班准备早餐，个人健身饮食习惯早餐相对能量摄取会高一些，全麦的饱腹感很强，加餐一些水果就ok了。
先将鸡蛋打入平底锅煎熟（觉得蛋花大小好合适就😂），一半的贝果放置鸡蛋上面，另一半也放进锅中一起加热。这里用的是不粘锅，所以没有放油。
加热完后的另一半拿出来，放上芝士片，还有金枪鱼。
然后再把覆盖在鸡蛋上的另一半贝果放置上方，很简单快速的就做好了。早餐可以搭配一些水果，增加早餐的能量补充。
