减脂低卡肉松三明治

减脂低卡肉松三明治的做法步骤

1. 第1步.

   起床把昨晚腌好的鸡胸肉跟鸡蛋放进电饭锅按煮饭功能煮，鸡胸肉用碟子架起来蒸，可以去刷牙洗脸了

2. 第2步.

   西红柿🍅生菜🥬洗干净备用

3. 第3步.

   鸡蛋🥚捣碎➕番茄汁搅拌、也把鸡胸肉也切碎备用

4. 第4步.

   吐司片最好挑全麦面包的，吐司片可以烤也可以不烤，家里没有烤箱的可以放在不粘锅小火煎至表面微黄这样会香一点，铺上鸡蛋再加肉松

5. 第5步.

   肉松这是我自己做的没有添加的，营养成分丰富比较高，特别对于减肥的人来说这个没有添加豌豆粉，或过多的调料

6. 第6步.

   生菜放进去

7. 第7步.

   一步步一层层把所有的配料铺上去

8. 第8步.

   用保鲜膜包裹起来中间一刀切下去完成✅了，简单懒人，有营养均衡的低卡三文治🥪做好了