肉馅香菇1:1,不加蛋,仅用一小勺淀粉,依然鲜嫩可口的低热量版酿苦瓜。
香菇、姜、蒜切成末。用10g水将盐和淀粉调成浆。瘦肉馅上平铺一层配料,洒上浆,横向剁匀。
将肉馅两头卷起来,纵向剁匀,再次撒上配料和浆汁。反复以上步骤,直到肉馅和配料均匀且上劲起胶。
苦瓜切约3cm的段,用小勺去除内瓤。
将肉馅填入苦瓜中,摆盘上蒸锅。
蒸锅上汽20分钟后,倒出多余的水分,加入适量的蒸鱼豉油,出锅。
剁肉馅的时候,一定要剁一层加一次浆和配料。这样能在无蛋少淀粉的情况下,最大限度的保持肉质鲜嫩。