跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋

跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的做法
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跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的做法说明

对于减肥的人来说烧烤既是致命诱惑又是穿肠毒药💊可谁又不想吃点香喷喷的烤肉啊啊啊啊~用这份烤鸡腿顽强抵抗烧烤的诱惑叭😎

跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的食材和调料

鸡腿4只
生抽3勺
若干
辣椒若干
孜然粉适量
若干
橄榄油一丢丢
老抽一丢丢

跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的做法步骤

  1. 第1步.跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的做法步骤 第1步

    鸡腿切开,倒料酒静置五分钟,清水洗净 如下图

  2. 第2步.跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的做法步骤 第2步

    洗干净鸡腿放生抽+辣椒粉+孜然粉 抓匀进冰箱冷藏腌制一夜 如下图

  3. 第3步.跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的做法步骤 第3步

    抓匀抓匀抓匀!(带一次性手套)

  4. 第4步.跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的做法步骤 第4步

    早上拿出来压蒜泥(因为蒜泥隔夜味很冲)

  5. 第5步.跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的做法步骤 第5步

    这样再腌制十分钟

  6. 第6步.跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的做法步骤 第6步

    烤箱中层上下火200度,鸡皮抹平 不然会皱,刷薄薄一层橄榄油,一层老抽(上色),烤40分钟,我大概烤了一个小时,因为我喜欢焦焦的口感~最后十分钟把鸡腿移到烤箱上层,上火改至180度,可以烤出脆皮哦~

  7. 第7步.跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的做法步骤 第7步

    出锅!有没有感受到脆皮的质感!

  8. 第8步.跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的做法步骤 第8步

    撒辣椒粉,孜然粉~

  9. 第9步.跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的做法步骤 第9步

    配上沙拉~开吃 因为等下要去运动,大概会消耗一千大卡,所以我会连!皮!吃!哈哈哈哈哈哈哈 建议一周一次,不可以天天吃哦🤓 鸡腿虽香,不要贪吃哦🍗😄

  10. 第10步.跟烧烤店说拜拜牌烤鸡腿😋的做法步骤 第10步

    再配一杯香浓拿铁~ 准备下期分享一下【咖啡教程】,让你十分钟就可以喝上秒杀咖啡店&咖啡机的充满浓密幸福泡沫的香浓拿铁🙃👻

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