自制减肥餐——鸡胸肉

自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   把鸡胸切成两块，然后像片鱼一样斜切，不要切断

2. 第2步.

   拿一个保鲜袋，依次放入淀粉、盐、鸡精、花椒

3. 第3步.

   把保鲜袋打结，进行马杀鸡，想怎么揉就怎么揉，大概几分钟后，放冰箱冷藏一天

4. 第4步.

   烤盘上垫上锡箔纸，先预热5分钟，再放入烤盘，200℃，上下火，放中间，烤25分钟。

5. 第5步.

   拍黄瓜，切牛肉，切鸡肉，凉拌，开吃