吃了不长胖的鱼香茄子

吃了不长胖的鱼香茄子的做法
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吃了不长胖的鱼香茄子的做法说明

今天大厨教的鱼香茄子只用到一点点油还超级好吃😋

市场上一般有两种茄子🍆圆茄子更适合熘炒煎炸、适合做红烧茄子,长茄子更适合凉拌,做蒜泥茄子。所以这道菜我们选择圆茄子~

今天炒鱼香茄子🍆用的酱是泡辣椒🌶️与郫县豆瓣酱按2:1做的,因为家里不太吃辣,我用的是黄豆酱和甜面酱代替的~比例3:1

吃了不长胖的鱼香茄子的食材和调料

茄子
西红柿
料酒
郫县豆瓣酱
辣椒

吃了不长胖的鱼香茄子的做法步骤

  1. 第1步.吃了不长胖的鱼香茄子的做法步骤 第1步

    食材洗净、葱姜蒜切末备用

  2. 第2步.吃了不长胖的鱼香茄子的做法步骤 第2步

    圆茄子切条,西红柿切小块备用。 切好的茄条用盐腌渍15分钟杀出水分,可以用手挤出茄子里的水分~

  3. 第3步.吃了不长胖的鱼香茄子的做法步骤 第3步

    在沥干水分的茄子上撒一层干淀粉,抓匀。

  4. 第4步.吃了不长胖的鱼香茄子的做法步骤 第4步

    开中小火,锅中加入少许油。把包裹玉米淀粉的茄子下锅,煎至两面金黄捞起。

  5. 第5步.吃了不长胖的鱼香茄子的做法步骤 第5步

    加入葱姜蒜和郫县豆瓣酱爆香~

  6. 第6步.吃了不长胖的鱼香茄子的做法步骤 第6步

    加料酒、西红柿、鸡精、盐调味,老抽调色

  7. 第7步.吃了不长胖的鱼香茄子的做法步骤 第7步

    放入煎制好的茄子,用筷子不停的翻炒。

  8. 第8步.吃了不长胖的鱼香茄子的做法步骤 第8步

    翻炒均匀即可出锅装盘😋

小贴士

1⃣️茄子切好后用盐杀一下水分可以防止茄子吸油
2⃣️炒鱼香茄子也可以干黄酱代替黄豆酱,干黄酱用之前要拿水调匀~
3⃣️装盘可以撒一点小香葱😋

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