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减脂早餐Day3
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妙妙yu
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减脂早餐Day3的做法说明
第三天的早餐
看着体重一天天下来的感觉真是棒✌️
减脂早餐Day3的食材和调料
豆渣
奇亚籽
吐司
(我之前有个菜谱的哦,自己动手,丰衣足食。也可以用全麦
面包
,差不多热量的)
44g
鸡蛋
1个
牛奶
200ml
西瓜
(本来想150个g,切下来多少就多少吧)
164g
减脂早餐Day3的做法步骤
第1步.
吐司炉加热,煎个鸡蛋,切点西瓜🍉,搞定,全部加起来386千卡,减肥什么都能吃,学会控制量就行。
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