减肥瘦身餐（藜麦）

减肥瘦身餐（藜麦）的做法步骤

1. 第1步.

   最近吃这个藜麦概率还是蛮高的！这个白藜隔水蒸口感不错，吃起来像吃鱼子酱！直接替代我吃的米饭！

2. 第2步.

   用水反复搓洗一下。有时间最好浸泡一下，我都是临时决定做的，所以就直接开蒸……

3. 第3步.

   藜麦：水⇆1：1.3（其实真的做起来不要那么死板）要相信熟能生巧！多做就有经验哦

4. 第4步.

   蒸藜麦的时候把西兰花水煮一下！牛肉片，海带也是如此，控水撩起装盘备用

5. 第5步.

   藜麦隔水蒸20来分钟即可！蒸完之后看到的藜麦基本这样的，带着一个个的小胚芽！每一颗都好喜欢！

6. 第6步.

   好吃好看，藜麦零脂肪，高蛋白，来自高原，特别适合混充减肥的我，哈哈