减肥版菠萝炒饭

减肥版菠萝炒饭的做法步骤

1. 第1步.

   菠萝三分之一处切开

2. 第2步.

   挖出果肉

3. 第3步.

   配菜准备好

4. 第4步.

   花椰菜只要菜花切碎炒干水分，肉切丁加料酒盐生粉腌制一会，菠萝盐水浸泡

5. 第5步.

   鸡蛋炒碎，胡萝卜切丁，其他配料准备好，

6. 第6步.

   肉炒熟盛起，把玉米豌豆胡萝卜炒熟，然后将除菠萝外的配料全部加进去加盐生抽翻炒，最后加入菠萝起锅，为了好看可以将炒饭盛回菠萝里