快手无油手抓饼滑蛋卷饼

快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法
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快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法说明

下班回家没饭吃,用冰箱里的残余做个快手卷饼,不放油,适合减脂期的我

快手无油手抓饼滑蛋卷饼的食材和调料

手抓一个
鸡蛋一个
牛奶少许
黑胡椒少许
番茄酱少许
火腿少许

快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法步骤

  1. 第1步.快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法步骤 第1步

    我妈在拼xixi买的手抓饼,饼皮较薄,很适合用来做卷饼,而且不用一滴油就能煎的酥酥脆脆。 我自己配料是一颗鸡蛋,给小孩做就选的乌鸡蛋,主要是小孩胃口小,乌鸡蛋小一些。 我给自己放黑胡椒粒和番茄酱,小朋友吃的就是原味。

  2. 第2步.快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法步骤 第2步

    将鸡蛋或乌鸡蛋打入牛奶中,打散。没有鲜奶也可以用奶粉冲水替代。小朋友不吃胡椒,可以考虑在蛋液中加少许糖或者盐。

  3. 第3步.快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法步骤 第3步

    将火腿丁加入打好的蛋液中,冰箱里有什么食材加什么,随自己喜好。

  4. 第4步.快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法步骤 第4步

    准备平底锅,开小火,全程都用小火烹饪。

  5. 第5步.快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法步骤 第5步

    平底锅里倒入混合好的蛋液。

  6. 第6步.快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法步骤 第6步

    观察蛋液有轻微凝固时,用锅铲从外往里推拢蛋液

  7. 第7步.快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法步骤 第7步

    蛋液刚好凝固时,盛出备用。

  8. 第8步.快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法步骤 第8步

    煎手抓饼,观察到单面乳白色全部消失时翻面。拼xixi这款手抓饼解冻非常快,最好从冰箱里取出后马上放锅里煎,不然就像我这个图片一样,饼边解冻后还没下锅就黏在一起了。

  9. 第9步.快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法步骤 第9步

    饼翻面,然后倒入之前做好的滑蛋,关火。这时可以随心撒些黑胡椒碎,再挤上一些番茄酱。

  10. 第10步.快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法步骤 第10步

    卷一卷,盛盘。

  11. 第11步.快手无油手抓饼滑蛋卷饼的做法步骤 第11步

    五分钟,晚餐完成。

小贴士

加一些蔬菜进去,营养会更均衡
个头大的鸡蛋可以一个鸡蛋卷两张饼

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