三文鱼炒饭

三文鱼炒饭的做法
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三文鱼炒饭的做法说明

炒饭的品种很多,简简单单的蛋炒饭就已经足够美味了。而不同食材的搭配,可以让炒饭变化出不同的味道组合。今天和大家分享的这道三文鱼炒饭,富含不饱和脂肪酸的三文鱼既能够给这道寻常菜肴增加营养,同时油脂渗入米饭当中,会让这道炒饭更加鲜香滑口,味道特别特别赞!

三文鱼炒饭的食材和调料

三文鱼150g
芦笋50g
米饭米饭
淡味黄油5g
生抽2g
植物油适量
柠檬2片

三文鱼炒饭的做法步骤

  1. 第1步.三文鱼炒饭的做法步骤 第1步

    三文鱼切成小丁。

  2. 第2步.三文鱼炒饭的做法步骤 第2步

    挤入几滴柠檬汁,腌制15分钟左右去腥。

  3. 第3步.三文鱼炒饭的做法步骤 第3步

    芦笋放入开水中焯至翠绿色。 如果买的芦笋较老,就要削去较硬的外皮再烹饪。

  4. 第4步.三文鱼炒饭的做法步骤 第4步

    快速过一下冷水,保持鲜脆口感。

  5. 第5步.三文鱼炒饭的做法步骤 第5步

    切成小丁。 蔬菜的搭配上可以自由把握,比如用豌豆、胡萝卜、黄瓜、洋葱等代替都可以。

  6. 第6步.三文鱼炒饭的做法步骤 第6步

    平底锅起小火,放一小块黄油开始融化。 用黄油来煎三文鱼,可以起到进一步去腥的作用。如果介意三文鱼的腥味,就要尽量用黄油来煎制哦~

  7. 第7步.三文鱼炒饭的做法步骤 第7步

    倒入三文鱼,小火煎至表面微黄。

  8. 第8步.三文鱼炒饭的做法步骤 第8步

    盛起备用。

  9. 第9步.三文鱼炒饭的做法步骤 第9步

    重新热锅少油。

  10. 第10步.三文鱼炒饭的做法步骤 第10步

    倒入熟米饭,翻炒约3分钟。

  11. 第11步.三文鱼炒饭的做法步骤 第11步

    加入2g生抽,翻炒均匀。

  12. 第12步.三文鱼炒饭的做法步骤 第12步

    加入芦笋和三文鱼。

  13. 第13步.三文鱼炒饭的做法步骤 第13步

    翻炒均匀后即可出锅。 大一些的宝宝或者大人吃,可以在出锅时再加盐调味。

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