
三汁焖锅简直是米饭最佳伴侣,有肉有菜,我这种上班族晚餐一锅三汁焖锅就ok了。做法简单,炖上就能去做其他事情了,能节省不少时间呢~
用料是2-3人量,配菜根据自己喜好更改
| 【腌鸡翅】鸡翅 | 10个 |
| 盐 | 3克 |
| 黑胡椒碎 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 【配菜】 | 根据喜好调整 |
| 土豆 | 1个 |
| 蒜 | 6瓣 |
| 洋葱 | 半个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 香菇 | 6朵 |
| 玉米 | 1根 |
| 青椒 | 1个 |
| 辣椒面 | 1勺 |
| 食用油 | 5克 |
| 黑胡椒碎 | 1勺 |
| 盐 | 3克 |
| 【料汁】 | 不用额外加糖盐 |
| 料酒 | 2勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 蕃茄酱 | 2勺 |
| 黄豆酱 | 2勺 |
| 豆瓣酱 | 1勺 |
| 甜面酱 | 1勺 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 黄油 | 30克 |

鸡翅洗净,双面划两刀,黑胡椒碎1勺,料酒1勺,盐3克,腌30分钟,腌鸡翅时候准备其他料

准备配菜,可以根据自己喜好准备配菜种类。我准备了:土豆1个,胡萝卜1根,洋葱半个,青椒1个,大蒜6瓣,玉米1根,香菇适量,都切块

油1勺约5克,辣椒面1勺,黑胡椒碎1勺,盐小半勺约3克,拌匀

酱汁部分:料酒2勺,生抽2勺,老抽1勺,蚝油2勺,蕃茄酱2勺,豆瓣酱1勺,甜面酱1勺,黄豆酱2勺,土豆淀粉1勺,充分搅拌均匀。再单独准备30g黄油

不粘锅锅内放入黄油,最小火将黄油融化

先放入所有配菜,翻炒5分钟

把鸡翅码放在蔬菜上

浇酱汁在表面,盖锅盖,转到中小火,焖煮25分钟

焖煮的过程中蔬菜会出很多汁水,不会干锅的~

鸡翅特别入味

软烂脱骨,特别好吃
没有黄油用食用油也可以,例如花生油玉米油