减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯

减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材 选熟一点的番茄（红薯和卤牛肉都是提前做好现成的 未入镜）

2. 第2步.

   花菜洗净切开 水煮两三分钟 番茄开水烫一下 去皮切丁

3. 第3步.

   锅中放油 刷开 可见油光但不流动

4. 第4步.

   花菜番茄一起倒入 炒约2分钟

5. 第5步.

   加盐

6. 第6步.

   加胡椒粉

7. 第7步.

   加小葱

8. 第8步.

   出锅↑↑

9. 第9步.

   搭配红薯和卤牛腱 完成一份减脂午餐↑↑