紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉

紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的做法
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紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的做法说明

宿舍也可以做的减脂餐!
不用开火也可以收获这份美味❣️

紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的食材和调料

米饭100g
鸡蛋2个
黄瓜1根(100g)
紫菜1张
蟹柳90克
沙拉酱(你喜欢的)1勺

紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的做法步骤

  1. 第1步.紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的做法步骤 第1步

    两根蟹味棒切条留给紫菜包饭 其他切细条留给沙拉

  2. 第2步.紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的做法步骤 第2步

    小黄瓜去两头 切条 鸡蛋切片 一个用作紫菜包饭 一个用作沙拉

  3. 第3步.紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的做法步骤 第3步

    我用了100g米饭 是用35g大米和10g糯米煮的 米饭铺在海苔上 前后各留1cm

  4. 第4步.紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的做法步骤 第4步

    依次码上黄瓜 蟹味棒 鸡蛋

  5. 第5步.紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的做法步骤 第5步

    先卷一次 (前面还会剩一点位置)掐紧 再往前推到底 整个包起来再掐紧

  6. 第6步.紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的做法步骤 第6步

    切块 我切了11块~大概1.5cm一块 切太厚吃起来会很噎…

  7. 第7步.紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的做法步骤 第7步

    沙拉里淋上日式油醋汁~完成~

小贴士

❶这餐没什么脂肪 蛋黄是仅有的脂肪来源了 吃两个没事
❷紫菜包饭我喜欢卷完切完后再加酱 这样卷的时候会比较清爽

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