减脂餐/蔬菜粒煎蛋

减脂餐/蔬菜粒煎蛋的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材 全蛋一个 另一个只用蛋清

2. 第2步.

   蔬菜切小粒

3. 第3步.

   玉子锅内刷油

4. 第4步.

   先放入青红椒 炒约半分钟

5. 第5步.

   再放黄瓜粒 黄瓜可以生吃的 而且需要它脆的感觉 拌拌就可以

6. 第6步.

   加盐拌匀 再加蛋液

7. 第7步.

   把鸡蛋浇在蔬菜上  转动锅体 让每个角落都布满蛋液

8. 第8步.

   加盖小火焖大约两三分钟

9. 第9步.

   熟了↑↑

10. 第10步.

    直接平着倒出来就好啦

11. 第11步.

    切块装盘

12. 第12步.

    搭配脱脂奶 玉米 豆芽 完成减脂早餐一份↑↑