低碳水生酮小仙女的美肤饮品牛油果椰子奶奶昔

低碳水生酮小仙女的美肤饮品牛油果椰子奶奶昔的做法步骤

1. 第1步.

   熟牛油果对半切开。

2. 第2步.

   对准核正中一刀砍下去。注意不要使太大劲，容易误伤到拿牛油果的那只手。

3. 第3步.

   左右扭一扭水果刀，取下果核。

4. 第4步.

   牛油果上切井字或任何你喜欢的花纹。

5. 第5步.

   拿个勺子一kuai ，果肉就挖下来了。先忍住不要偷吃。

6. 第6步.

   用果汁机搅打均匀。牛油果果肉容易氧化变褐色，加柠檬汁可以减缓，还是建议尽快喝完。

7. 第7步.

   我用了200克无糖原味杏仁奶(差不多是200毫升)，打出来的质地比较浓稠，用吸管吸需要很用力，用勺子kuai 着吃更容易。根据自己喜好，增减液体数量。

8. 第8步.

   低碳水生酮小仙女的美肤能量饮做好了，这是我的午饭。总热量298卡，蛋白质3.8克，脂肪25.9克，净碳水4.7克。