步入中年的我的一次养生晚餐记录

步入中年的我的一次养生晚餐记录的做法步骤

1. 第1步.

   大米至少泡一个小时以上，我一般前一天晚上泡好。最好用砂锅煮粥，真香！我这个是两头猪猪的饭量。

2. 第2步.

   加入削皮切好的紫薯。我切成了片，比较好煮化。

3. 第3步.

   大火烧开之后，小火慢熬。用勺子不断搅拌。直到米煮开花。（粥溢锅可以嘟起你性感的小嘴巴吹掉上面的浮沫，不然打扫起来十分绝望）对焦失败。

4. 第4步.

   米如果泡的时间够的话，是很好煮开的。大概十五到二十分钟，粥就非常粘稠了。把原谅秋葵切片倒进去，加点油防止秋葵变黄。按个人口味，加盐调味。

5. 第5步.

   iPhone后置原图没有美颜，欣赏5秒。这个粥因为加了秋葵，非常的粘稠，口感一级biang！

6. 第6步.

   下面拌沙拉。奶油生菜切粗丝，切点胡萝北片片，加入沙拉酱调味即可。我用的是千岛酱。

7. 第7步.

   咸鸭蛋选高邮咸鸭蛋，切开。对不起，我只吃蛋黄哈哈哈哈。

8. 第8步.

   再一次欣赏时间。