（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯

（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法

5人浏览0人收藏谢那个洋

（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法说明

超级好次
酸奶是自制的无糖酸奶
市售的可以代替
介意热量的话最好还是自己做
虽然是粗粮但一定要控制摄入量
再低卡的食物不控制摄入量的话依然长胖

（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的食材和调料

紫薯	2个
酸奶	随意
红薯	2个
坚果	随意
海苔碎	随意

（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤

第1步.
蒸熟紫薯/红薯

第2步.
勺子碾碎

第3步.
红薯碾碎

第4步.
定型选择一个相对较小的碗碗里垫一层保鲜膜加入紫薯/红薯后保鲜膜包裹好放入冰箱冷藏2小时以上

第5步.
将定型好的红薯/紫薯除去保鲜膜拿出最最最漂亮的盘子装盘加酸奶加海苔碎

第6步.
吃一口能上天

第7步.
紫薯也超级棒

第8步.
加坚果看自己的口味了

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