减脂荷叶蒸鸡腿

减脂荷叶蒸鸡腿的做法
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减脂荷叶蒸鸡腿的做法说明

每到饭点都在费劲心机的琢磨吃啥,既要健康又要有营养,还得照顾正在长个子的小朋友,心累啊!去年夏天自己晾晒的干荷叶,做过烤箱版的荷叶鸡,操作起来觉得时间太长了,今天呢换成鸡腿,加了香菇 红枣 枸杞,通过蒸制荷叶的香气渗入当中,这几种食材在口中交相辉映,口感爆棚

减脂荷叶蒸鸡腿的食材和调料

鸡腿3只
荷叶1张
香菇20朵
红枣7颗
枸杞一小把粒
5片
5根
黄酒适量
老抽1勺
生抽3勺
蚝油适量

减脂荷叶蒸鸡腿的做法步骤

  1. 第1步.减脂荷叶蒸鸡腿的做法步骤 第1步

    鸡腿去骨(我用的是大点的鸡腿,如果用翅根可以适当增加数量),香菇片开一分为二,红枣切两半,干荷叶泡水

  2. 第2步.

    鸡腿撒盐按摩3分钟,倒入黄酒量多一些,放生抽,老抽,蚝油继续按摩入味,之后放入姜片,香葱结,搅拌均匀腌制20-30分钟(这一步忘记拍图片了😥)

  3. 第3步.减脂荷叶蒸鸡腿的做法步骤 第3步

    把鸡腿连同里面的调料一起放入荷叶上,然后加入红枣,枸杞,香菇,之后包好

  4. 第4步.减脂荷叶蒸鸡腿的做法步骤 第4步

    我又加包了一层锡纸,这一步可省略,蒸锅做水烧开,鸡腿直接放入蒸锅,大火蒸30分钟即可

  5. 第5步.减脂荷叶蒸鸡腿的做法步骤 第5步

    完成图

小贴士

蒸锅水要提前烧开,揭盖再烧3-5分钟,去除水中氯  水要放足,中途不要揭盖

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