天很热的时候不想吃东西，自制沙拉可以放足量蛋白，酱更低卡。
芦笋切小段煮熟，虾仁煮熟
生菜洗净、西红柿切小片
混合酱汁，浇上即可
1.生菜铺在最下层，然后虾仁、芦笋出锅后热水不用完全滤干，留一点一起倒在碗里，烫一下生菜会更好吃。
2. 酱汁很简单，有酸、甜、脂肪的香就会好吃，不要畏惧脂肪，促进蔬菜维生素、纤维、蛋白的吸收。
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