不油好吃的菜

不油好吃的菜的做法
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不油好吃的菜的做法说明

怀孕以来有点贫血,医生说多吃木耳,茄子,又吃不下太油腻的茄子,就自己琢磨了这道菜,很下饭

不油好吃的菜的食材和调料

适量
适量
适量
少量
酱油可以多一些
十三香个人爱吃
蚝油少量或不放
一点点
茄子半个
土豆半个
青椒1个
八角1个
花椒10粒
1片
豆角3-4根
木耳4大朵

不油好吃的菜的做法步骤

  1. 第1步.不油好吃的菜的做法步骤 第1步

    葱沫,姜丝,蒜片洗净,切好备用,茄子切块大一点,豆角长度适中就好,青椒切菱形大一点,土豆切片厚一点,木耳泡发切成两半

  2. 第2步.不油好吃的菜的做法步骤 第2步

    开火锅内倒油,7分热放八角,花椒,喜欢辣子一点可以放1-2颗红辣椒,然后加入葱沫,姜丝,蒜片一半,爆香,然后放入土豆,茄子,青椒,豆角翻炒再放入木耳

  3. 第3步.不油好吃的菜的做法步骤 第3步

    放酱油,我放了3铲子,我用的是味极鲜,一点点醋,加水,剩下的蒜片,盖上锅盖,闷一会,水开了以后,翻一翻

  4. 第4步.不油好吃的菜的做法步骤 第4步

    水量明显减少,放盐一点点蚝油,十三香少许,收汁就好了

  5. 第5步.不油好吃的菜的做法步骤 第5步

    吃起来一点也不油腻,不喜欢蚝油的味道可以不放的,吃不完剩下的还可以加水,煮粉丝吃

小贴士

都不要切的很小,一起下锅炖的

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