
今天给大家带来一道非常清爽好吃的凉拌菜,并且能够增肌减脂,最适合减肥人士了❀.(*´▽`*)❀.

首先我们准备好所有食材

锅内煮适量清水

水开后加适量料酒

放入洗净的鸡胸肉,煮15-20分钟

这期间我们来处理荷兰豆,掐去头尾,撕掉茎

洗净

锅内煮适量清水

滴几滴食用油

加一小勺细盐

下荷兰豆

煮2分钟

捞出,沥干水分

用筷子插一下鸡胸肉最厚的部分,可以轻易插入就说明煮熟了

捞出,放入冰水中浸泡片刻

冷却之后的鸡胸肉撕成丝,粗细随你个人喜好,我因为今天时间有限,所以撕的有点粗犷

荷兰豆斜45°切成丝,我切的有点粗犷了🤣

全部切好

倒入鸡丝内

加一小勺细盐

淋适量香油

搅拌均匀,即可

装盘

非常非常好吃

成品图
如果你喜欢重口味的,可以根据自己的嗜好加其他调味料,老干妈,花椒油,辣子,蒜蓉……都可以!