
这类重油菜,怕吃了胖。必须放中午吃😂才好消耗!水煮出来:肉味香辣,软嫩,易嚼。吃时肉嫩菜鲜 ,汤红油亮,麻辣味浓,最宜下饭!而且没有通过高温油爆炒肉片,从科学的角度分析,比炒、炸烹调方式更健康!

准备蔬菜,家里今天只有这些。大家可以根据各家口味自由搭配素菜。

瘦肉切薄片

加入蛋清(我不想再处理留下的蛋黄,一起倒入了)胡椒粉、料酒、红薯淀粉、少量盐,抓均调味!

码味完成放一边备用

开水下蔬菜汆水至八分熟

热锅冷油,油到六层热时,关火炸刀口辣椒。

炸至这个颜色就差不多了,也可以再浅一点。

捞出控油,切碎备用

锅内剩余油,开小火,下郫县豆瓣、花椒粒、八角、香叶~炒出红油!

加入姜葱蒜一同爆香(如果这一步做不好,或者调料不够。可以请出川渝儿女传家宝:火锅底料一小块加入,立马飘香四溢)火锅底料是锦上添花,少许少许,作用是增香提味,不可压住这道菜本味为宜。😂😂

加入高汤,或者白水。水开后,熬制五分钟。

汤汁香味浓郁后,开大火,快速滑下肉片~一块一块挂上浆,放入汤中。这个动作一分钟内完成,再煮一分钟!要保证肉质滑嫩。可以试试味道和口感。关火后,适当调入鸡精,味精,盐。

连汤水一起翻进放蔬菜得大碗

撒上葱花,刀口辣椒,(刀口辣椒火候不好把控,可以直接用辣椒粉代替)花椒粉,蒜泥、芝麻!

热油(温度要高一点)直接淋在调料上,爆香蒜泥和花椒。

上桌开饭!