孕后期饮食打卡

孕后期饮食打卡的做法步骤

1. 第1步.

   早餐:豆浆+豆芽炒蛋

2. 第2步.

   早餐:南瓜羹+水煮蛋+水煮包菜

3. 第3步.

   早餐:坚果豆浆+蒸南瓜+蒸蛋

4. 第4步.

   早餐:花胶杂粮粥+水煮蛋+水煮包菜

5. 第5步.

   午餐:红烧黄花鱼+番薯排骨+豆角+青瓜

6. 第6步.

   午餐:清蒸金昌鱼+丝瓜+紫菜汤

7. 第7步.

   早餐:杂粮糊+水煮蛋（肉包子是我老公的）

8. 第8步.

   早餐:坚果豆浆+水煮蛋+水煮菠菜（包子类主食都是我老公的）

9. 第9步.

   午餐:清蒸太阳鱼+银鱼煎蛋+番薯叶

10. 第10步.

    早餐:南瓜小米粥+水煮蛋

11. 第11步.

    早餐:杂粮粥+水煮蛋+水煮菠菜

12. 第12步.

    早餐:坚果豆浆+水煮蛋+水煮菜心

13. 第13步.

    早餐:花胶银耳羹+水煮蛋+水煮菜心

14. 第14步.

    晚餐:煎牛排+肉末茄子豆角+上海青+紫菜汤

15. 第15步.

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16. 第16步.

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17. 第17步.

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18. 第18步.

    午餐:菠菜+毛瓜+清蒸黄花鱼

19. 第19步.

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20. 第20步.

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21. 第21步.

    晚餐:拍青瓜+蒸包菜饺

22. 第22步.

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23. 第23步.

    宵夜:雪蛤炖牛奶

24. 第24步.

    清蒸贝壳类

25. 第25步.

    自制麻辣烫

26. 第26步.

    韭菜花炒鸡胸肉

27. 第27步.

    海鱼

28. 第28步.

    芦笋炒鸡胸肉

29. 第29步.

    豌豆腊肠蛋蒸饭