开始健身开始减脂餐

开始健身开始减脂餐的做法

13人浏览0人收藏小涵大姐姐

开始健身开始减脂餐的做法说明

健身第一天的午餐 💪💪

开始健身开始减脂餐的食材和调料

西生菜	1颗
鸡胸肉（最好不是冷冻的）	2块
泰国虎虾	12只
蔓越莓干	几颗
干果（腰果、核桃仁）	几颗

开始健身开始减脂餐的做法步骤

第1步.
鸡胸肉片成大片冷水下锅煮熟捞出撕成尽量细的肉丝

第2步.
大虾冷水下锅煮熟即可西生菜洗好沥干水掰成小块

第3步.
认真摆好盘

小贴士

1、鸡胸肉水开后捞出最厚的一片撕开随时观察煮的情况切忌煮太老
2、大虾冷水下锅水开一分半钟左右就可以煮好
3、沙拉汁尽量用热量比较低的
4、所有配料均为2人份

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