乳酪石锅拌饭之低聚糖版

乳酪石锅拌饭之低聚糖版的做法步骤

1. 第1步.

   糙米大米洗干净上锅，用电饭锅也很好的

2. 第2步.

   米饭7成熟，表面还有很多水的时候，把食材扔进去，盖上盖子，一会就闷熟了，不用水抄，当然请不要加扁豆，菜花，不好熟的菜

3. 第3步.

   继续加入辣白菜，鸡蛋，乳酪，金枪鱼罐头，此时可以淋一点点油，我试过还是这一步放点油，比开始焖米饭就放油要好

4. 第4步.

   开始调酱了，辣酱很普通，新发现了低聚糖，口感如同蜂蜜，据说这种糖不容易被吸收入血液，韩国超市，网上都有，价格20块左右，韩国超市很多低聚糖，人家很注重健康啊

5. 第5步.

   这就是低聚糖了

6. 第6步.

   辣酱里加一点低聚糖，白芝麻，一点点水

7. 第7步.

   打开盖子，看看米饭里的水已经不多了，这时候放入酱

8. 第8步.

   开始拌饭了，这时候电饭锅的话建议不要断电，继续煮饭的火力，煤气灶得锅或者放在炒菜锅拌的话，煤气开小火，放一点油，也可以之前不放油，只在这一步放点健康的油，拌起来

9. 第9步.

   做好了，配合啤酒，凉菜，酱牛肉，开饭吧