24小时带娃没时间去健身房 只能做点好吃的减脂餐平衡一下 我喜欢在中午敞开肚子饱餐一顿 各种营养都要有 不然哪里力气和娃娃斗智斗勇 最爱的搭配公式就是 三种蔬菜（二绿一彩）+豆类+蛋白质（鸡蛋和肉类）+主食类+坚果+蓝莓干+帕玛森芝士+低脂沙拉酱
| 芝麻菜 (生菜等各种绿叶菜皆可) | |
| 黄瓜片（秋葵） | |
| 彩椒（小番茄） | |
| 煮鸡蛋 | |
| 金枪鱼（鸡鸭鱼牛羊肉） | |
| 紫薯（土豆吐司） | |
| 千页豆腐（鹰嘴豆） | |
| 腰果（杏仁等皆可） | |
| 蓝莓干 （我最爱） | |
| 帕玛森芝士粉（最爱） | |
| 低脂沙拉酱（看个人口味 建议加少量黑胡椒海盐） |
按照心情拼盘就好啦