将鸡蛋打入碗中，加盐加小葱，搅拌均匀。
将全麦面包片浸入其中，记得翻过来按一按哦！四个角也不要放过，否则电饼铛加热时边角会糊。
一片面包片刚好能把一个鸡蛋全都“吃”进去！放入电饼铛或者平底锅加热，待两面金黄，即可装盘出锅！
搭配牛奶和蔬菜后 一顿早餐的热量 如图所示
上述早餐的营养比例 如图所示
1.如果鸡蛋滑滑的不易渗到面包片内部，就用筷子戳一戳。2.这样做不是追求多么好吃，只能是让减脂党吃全麦吐司没那么难过。这样做能让鸡蛋和吐司片最大限度融合，中和掉全麦吐司一部分的粗糙和酸酸的口感。
