上一期发的减脂早餐大家都喜欢，我也很开心可以给到大家一丢丢的帮助，所以有空我就把每天吃的发出来！大家一起瘦瘦瘦、吃减脂餐1个月6天了、加上运动，目前已经瘦了10斤了，开始减肥的体重是118，截止今天早上体重是108了，喜欢的可以一起啊、加油加油～
紫薯一个去皮切片蒸熟
蒸好后趁热，放少许糖，也可以不放，跟随自己口感就好、
再加入少许脱脂奶方便调匀，因为紫薯比较干，为了吃上去口感更好一些，加一些液体，加水也可以、
调匀成图上这个样子，没有小块的紫薯和牛奶就好，
加入一小把即食燕麦，拌匀就可以了、
大功告成，可以享用啦～再加一个水煮蛋、一定要补充充足的蛋白质哦～
也是一款非常简单的早餐，我一般都是连着妹妹的鸡蛋羹一起蒸出来了，特别方便，不用单独起锅了🥳没有什么特别的技术含量，就是快。而且紫薯含膳食纤维较多的薯类，促进肠胃蠕动、糖可以加可以不加，我比较喜欢甜食，所以我🉐加一点，也可以往紫薯上淋上酸奶哦～大家可以试一试，