今天体重比昨天同期下降0.2，喝汤第一天按节食方法掉称一斤，第二天由于头天晚上海鲜大餐体重上升0.4，昨晚请客吃饭没吃主食但吃了不少菜后来去吃了一份椰子水清补凉。今天还是降一点。这个汤喝了对排便特别有帮助，一天两次吧，不知道什么道理，反正喝了三天汤掉了0.8斤，而且还有两天不节制的，如果坚持减脂餐加喝这个汤应该还是会有点效果的。下星期继续坚持。一周后再报告。中午弄了丝瓜海白
| 丝瓜 | 1根 |
| 海白 | 1斤 |
丝瓜洗净去皮切块
海白洗净泡水
炒香大蒜放丝瓜，加盐炒软
加进海白，放一点水，撒胡椒粉盖盖子焖
大概三分钟海白都开口了，丢一点小米辣，倒一点酱油
出锅，主食是一根玉米。还配了一根小黄瓜
顺便炒个蒜蓉百花菜，炒香大蒜
倒进洗好的百花菜，加一点盐
炒软了出锅。中午就这么吃草过了……