减脂土豆泥

减脂土豆泥的做法

9人浏览0人收藏咸甜社社长

减脂土豆泥的做法说明

继续记录我的减肥菜谱。
够三个人吃

减脂土豆泥的食材和调料

土豆	4个（中等大小）
胡萝卜	半根
黄瓜	1根
洋葱	1╱5个
玉米粒	适量
低脂火腿片（可无）	3片
脱脂奶（或者水）	20ml
葱，蒜头	适量
盐，黑胡椒，脱脂沙拉	适量
蚝油，白胡椒，鸡精（可不放）	适量

减脂土豆泥的做法步骤

第1步.
①菜切丁，蒜切成蒜末，葱切成葱花。②土豆洗干净削皮。

第2步.
把土豆煮熟或者蒸熟。

第3步.
①土豆压成土豆泥 ②倒入脱脂奶（或者水），调料和蔬菜。③然后搅拌。

第4步.
吃

相关分类

相关菜谱