西葫芦也叫南小瓜、莱瓜、寻瓜
孕妇 适宜
西葫芦的热量很低,水分很高,富含矿物质和维生素,有利于孕妈的身体健康和胎儿的发育,维持血糖的稳定,缓解孕期水肿,利尿,保护肠道健康等。
产妇 适宜
西葫芦的水分、维生素和矿物元素含量较高,可促进身体的恢复和乳汁分泌,润肠通便,预防产后便秘,还有利于产后消肿,提高睡眠质量等作用。西葫芦易消化,适合产后妈妈食用。
哺乳 适宜
哺乳期妈妈可以食用西葫芦,其热量很低,还富含多种营养素,有利于排毒养颜,缓解便秘,消肿减脂的功效,有利于身材的恢复,提高妈妈的身体免疫力。
宝宝 适宜8个月能吃
西葫芦富含水分和多种营养素,可促进宝宝的新陈代谢和生长发育。煮熟后的西葫芦软烂易消化,适合 嚼能力和消化能力较弱的宝宝食用。
西葫芦洗净，切一半，因为一个人吃，就用了一半。如果人多炒一个没问题，因为太好吃，你会停不下来！
西葫芦切两半，再将一半切两半，切成四分之一半片即可。
西红柿切丁，蒜切片，备用。
热锅下油，下西红柿翻炒出汤汁。再下西葫芦翻炒3-5分钟，炒软即可。
加入一勺味极鲜，盐和蒜，翻炒出香即可出锅开吃！
因为孕中期要控制体重，所以晚餐吃的简单些。饿了再吃点水果或者干果，少吃多餐哦！
