减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋

减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材 （两鸡蛋  用一个全蛋一个蛋清）

2. 第2步.

   吐司切丁 鸡蛋打散

3. 第3步.

   锅内少放点油

4. 第4步.

   煎吐司丁

5. 第5步.

   浇入蛋液 转动一下锅 让蛋液布满锅底 撒葱花 要觉得蛋不能熟可以稍微加一点水盖盖焖半分钟  水干撒盐 撒胡椒粉

6. 第6步.

   倒出到案板上 一切两半

7. 第7步.

   搭配脱脂奶 秋葵（水烫半分钟）小番茄（生）完成减脂早餐一份↑↑

8. 第8步.

   早餐搭配之二：无糖豆浆 黄瓜炒豆芽 无油吐司煎蛋